トレーニング

こんにちは jamai(パパ)です 今回はいつも行っている 筋トレ『部位：二頭筋』の内容を書こうと思います 『二頭筋』 1種目目 バーベルカール　30.5㎏　10回→8回→7回 2種目目 インクラインダンベルカール　10㎏　10回→9回→7...

こんにちは jamai(パパ)です 今回はいつも行っている 筋トレ『部位：肩』の内容を書こうと思います 『肩』 1種目目 ダンベルショルダープレス　20㎏　16回→12回→10回 2種目目 アップライトローイング　25㎏　18回→12回→1...

こんにちは jamai(パパ)です 今回はいつも行っている 筋トレ『部位：背筋』の内容を書こうと思います 『背筋』 1種目目 ワンハンドローイング　40㎏　9回→8回→7回 2種目目 ベントオーバーローイング　59㎏　11回→10回→9回 ...

こんにちは jamai(パパ)です 今回はいつも行っている 筋トレ『部位：三頭筋』の内容を書こうと思います 『三頭筋』 1種目目 キックバック　10㎏　15回→14回→13回 2種目目 トライセプスエクステンション　30.5㎏　10回→9回...

こんにちは jamai(パパ)です 最近、長女がミニバスを習い始めたんです 今までに、水泳や体操を習っていたんですが どれも長続きしませんでした( ;∀;) 今回はどうかなぁ～… さて さっそく、バッシュとボール買いました 習い事を始める時...

こんにちは jamai(パパ)です みなさん、筋トレしてますか？ 自分は仕事と育児の合間にちょこちょこやってます 普段、筋トレやっていて あ～、これ最初から買っておけばよかったなぁ…(ﾟДﾟ;) って、やつを紹介します 『パワーグリップ』 ...

こんにちは jamai(パパ)です みなさん。プロテインは何飲んでますか～？ 今、プロテインめちゃくちゃ高いですよね～(;´･ω･) 気軽に買えなくなっちゃいましたね ちょっと前までは… 「プロテイン飲んだら、ゴリゴリに筋肉付いちゃうから飲...

こんにちは jamai(パパ)です 今年、長男が産まれて3児の父になりました 仕事と育児の合間に日々筋トレを行っております 今回はjamai家の筋トレ部屋をご紹介したいと思います まぁ、筋トレ部屋といっても、ゆくゆくは子供部屋になるんですけ...