トレーニング

こんにちはjamai(パパ)です今回はいつも行っている筋トレ『部位：二頭筋』の内容を書こうと思います『二頭筋』1種目目バーベルカール　30.5㎏　10回→8回→7回2種目目インクラインダンベルカール　10㎏　10回→9回→7回3種目目ダンベ...

こんにちはjamai(パパ)です今回はいつも行っている筋トレ『部位：肩』の内容を書こうと思います『肩』1種目目ダンベルショルダープレス　20㎏　16回→12回→10回2種目目アップライトローイング　25㎏　18回→12回→10回3種目目サイ...

こんにちはjamai(パパ)です今回はいつも行っている筋トレ『部位：背筋』の内容を書こうと思います『背筋』1種目目ワンハンドローイング　40㎏　9回→8回→7回2種目目ベントオーバーローイング　59㎏　11回→10回→9回3種目目ダンベルプ...

こんにちはjamai(パパ)です今回はいつも行っている筋トレ『部位：三頭筋』の内容を書こうと思います『三頭筋』1種目目キックバック　10㎏　15回→14回→13回2種目目トライセプスエクステンション　30.5㎏　10回→9回→8回3種目目フ...

こんにちはjamai(パパ)です最近、長女がミニバスを習い始めたんです今までに、水泳や体操を習っていたんですがどれも長続きしませんでした( ;∀;)今回はどうかなぁ～…さてさっそく、バッシュとボール買いました習い事を始める時には色々とお金が...

こんにちはjamai(パパ)ですみなさん、筋トレしてますか？自分は仕事と育児の合間にちょこちょこやってます普段、筋トレやっていてあ～、これ最初から買っておけばよかったなぁ…(ﾟДﾟ;)って、やつを紹介します『パワーグリップ』マジでこれね！！...

こんにちはjamai(パパ)ですみなさん。プロテインは何飲んでますか～？今、プロテインめちゃくちゃ高いですよね～(;´･ω･)気軽に買えなくなっちゃいましたねちょっと前までは…「プロテイン飲んだら、ゴリゴリに筋肉付いちゃうから飲まない」とか...

こんにちはjamai(パパ)です今年、長男が産まれて3児の父になりました仕事と育児の合間に日々筋トレを行っております今回はjamai家の筋トレ部屋をご紹介したいと思いますまぁ、筋トレ部屋といっても、ゆくゆくは子供部屋になるんですけどね…子供...