ダイエット食　作りたくない

スパルタンレース出場の為に約１年でー１６㎏（８３㎏→６７㎏）痩せた３児のパパの話～

 

こんにちは

jamai(パパ)です

 

2022年11月頃の出来事…

ママ『もう、ワンプレートご飯作りたくない！』

パパ『えっ、ママどうしたの？(; ･`д･´)』

ママ『鶏ムネ見るだけで吐き気がする』

パパ『……OK。』

 

そうです

ママがワンプレートご飯を作り過ぎて、ワンプレートご飯恐怖症になりました( ;∀;)

Oh My Gog！

 

そりゃそうでしょうね！

毎日毎日同じ食材を調理して、パパの分だけ別皿にして…

誰だって嫌になりますわ

 

なので、jamai家のダイエット食は中止です！！

 

ただ…

ダイエットを10ヶ月も続けていると

自然と普通の食事に戻しても減量できちゃうんですよね！( ﾟДﾟ)

 

なんとなーく、感覚ですけど…

これ以上食べると体重が増える、ここまでセーブすれば体重が減る

みたいな事が自然と分かるようになるんですよね

不思議ですな(´▽｀)ハハ

 

だいたい、11月頃には体重が70㎏くらいまで落ちていたので

ここから2023年2月までは、自分の感覚だけで67㎏まで落とした事になりますね

 

まぁ感覚と言っても伝わりませんね(;´･ω･)

 

①食べ過ぎない

②甘い物は和菓子

③ジュースはゼロカリー

④定期的に運動する

⑤夜は炭水化物を少量にする

 

だいたい、土曜日以外はこの5項目を意識して過ごしていました

 

あと、これはjamai家ルールなのですが…

ドーナツとかヘビーな物を食べるなら14時までならOK

夜ご飯は18時前になるべく食べる

みたいな謎ルールがあります

なんの根拠もありませんので、決して参考にしないで下さい(‘Д’)笑

 

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