筋トレ部屋

 

こんにちは

jamai(パパ)です

 

今年、長男が産まれて3児の父になりました

仕事と育児の合間に日々筋トレを行っております

 

今回はjamai家の筋トレ部屋をご紹介したいと思います

まぁ、筋トレ部屋といっても、ゆくゆくは子供部屋になるんですけどね…

 

子供が大きくなるまでの間、ママに許可をもらって一部屋使わせて頂いております( ﾟДﾟ)

 

 

 

部屋はこんな感じです

ダンベルやバーベルが転がっております( ﾟДﾟ)　部屋汚いな…

 

ちなみに、この部屋にはエアコンがございません！！

サウナかよっ！！ってくらい暑いです！(; ･`д･´)

いつも汗をだらだらと流しながら筋トレしております

 

 

『道具一覧』

 

懸垂台

 

衝撃吸収マット

 

インクラインベンチ

 

Wバー(上)とストレートバー(下)

黒いマットはヨガマットです

 

ダンベルバー×3個　プレート(5㎏×10枚　2.5㎏×8枚　1.25㎏×4枚)

 

メディシンボール(緑：2㎏/黄：1㎏)

ケトルベル(黒：8㎏）

ゴムチューブ

 

 

ほとんどがもらい物です。くれた方々に感謝っす(*´ω｀*)

 

この部屋で土曜日以外は上記の道具を使って筋トレを行います

一週間のスケジュールは…

日曜日→背筋

月曜日→胸筋

火曜日→上腕二頭筋

水曜日→肩筋

木曜日→足筋

金曜日→上腕三頭筋

土曜日→休み

基本はこんな感じで、部位ごとに分けてやるような感じです

 

体の調子や仕事や育児でできない日があるので

なかなかスケジュール通りにはいきませんが

できるだけ頑張ってやるようにはしております

 

だいたい筋トレ時間は鍛える部位によって異なりますが

毎日40分くらいかけてやるような感じです

 

今、『そんなに筋トレやる意味あるの？』って、思いましたよね！？( ﾟДﾟ)

いや、世の中のみなさん。そう思って当然ですよ…

 

まぁ、私の場合は昔から運動するのが好きだったので

常に体を動かしてないと、なんだか気持ち悪くてね…(;´･ω･)

筋トレが精神安定剤みたいなものですな(´▽｀)笑

 

みなさんはどんな運動してますか？

健康の為にも筋トレおススメです

 

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