ダイエット　間食

～スパルタンレース出場の為に約１年でー１６㎏（８３㎏→６７㎏）痩せた３児のパパの話～

こんにちは

jamai(パパ)です

今日は私がスパルタンレース出場のために行ったダイエットの間食の部分を書こうと思います

前回、ワンプレートご飯の記事を書きましたが、それだけしか食べてないわけではありません

さすがにワンプレートご飯だけで一日過ごすのはかなり厳しい…( ;∀;)

なので、主食の合間に間食をとります

間食で主に食べていた物は

№1　どら焼き

№2　チョコレート(カカオ72％)

№3　玄米ブラン

いや～、この3つにはかなり助けられましたね…(; ･`д･´)

どら焼きはダイエット期間中に大好きになり、今でもよく食べてます！

チョコレートのカカオ72％なんかは、最初は86％とかで苦いのに頑張って食べてましたが

結局72％の少し甘めに落ち着いた感じです

指短っ！(ﾟДﾟ;)

チョコはこの小さなタイプを3～4個食べていましたね

ちなみに、なぜこの3つを食べていたか…

どら焼き…脂質低め

チョコレート(カカオ72%)…ポリフェノール

玄米ブラン…たぶん食物繊維ある

ってな感じで、なんとなーく体に良さそうだなぁ…

すいません。あまり深い意味はありませんでした(´▽｀)

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