スパルタンレース出場の為に約１年でー１６㎏（８３㎏→６７㎏）痩せた３児のパパの話～
こんにちは
jamai(パパ)です
今日は私がスパルタンレース出場のために行ったダイエット(チートデイ)の部分を書こうと思います
昨日はだいぶ走り込みもしたし、体重減っただろうなぁ
…ちょっと待って(ﾟДﾟ;) なんで体重減らないのよ…
こんな頑張ってるのに…(;_;)
ダイエットを続けていると、こういう事ってありますよね
これは、体がダイエットに慣れちゃって、代謝が落ちてるからなんですよ
体の中では…『ん？こいつカロリー低い物ばかり食べてやがるな。このままじゃ脂肪が減って命が危ないぞ！
よし。代謝を落として、生命を維持しますか』
ってな感じで、体が適応しちゃうんですよね
脂肪は体温の低下を防ぎ、ウイルスから体を守ってくれる働きをしています。
その脂肪を急激に落とすと、体温の低下を招き体が冷えている状態になります。
体の冷えは、免疫力が低下するのでウイルスが入りやすく、感染症のリスクが最も高い状態です
「引用：ライフスタイルNext」
そんな時は、チートデイ！！！(*´ω｀*)
イエーイ！やったーっ！
ダイエット食を一度中止して、一日好きな物を食べまくる！
ラーメン。マック。唐揚げ！
食べて食べて食べまくれー！(*´ω｀*)いやっほ～
チートデイによくドーナツを食べましたよ！！
ミスタードーナツのゴールデンチョコレート…大好き…
一時的にカロリーの高い物をたくさん摂取すると
体の中では…『あれ？なんだよ…こいつちゃんとカロリー摂取してくれんじゃん！
よっしゃ、元気に代謝上げるぞー！エイエイオーッ』
ってな感じで、体が通常モードに戻るんですねー
ちなみに、チートデイを行った次の日は、しっかりと体重が増えるんですが
代謝が上がり、また痩せていくって感じです
まぁ、チートデイとまではいかなくても
一週間に一度くらいは好きな物食べないとメンタルが崩壊しますよね(´▽｀)
私も土曜日だけは好きな物を食べてました(‘ω’)
何事も無理はいけませんね
